Pernah nggak, lagi pusing mikirin tugas, tiba-tiba jari sudah membuka marketplace? Awalnya cuma lihat-lihat, tapi tahu-tahu keranjang penuh dan tombol “checkout” sudah ditekan. Rasanya lega, tapi hanya sebentar. Besoknya, stres belum hilang, dan sekarang ada tagihan baru yang menunggu. Kebiasaan ini punya nama: doom spending, yaitu belanja berlebihan untuk kabur dari stres atau rasa cemas. Banyak anak muda melakukannya tanpa sadar, padahal doom spending bukan solusi, melainkan cara menukar satu stres dengan stres yang lain, yaitu stres soal uang.
Jebakan yang Dirancang Rapi
Belanja memberi hadiah instan pada otak. Saat menemukan barang yang diinginkan lalu membayarnya, muncul sensasi senang yang cepat. Itu sebabnya belanja terasa seperti obat penenang ketika pikiran sedang kusut.
Masalahnya, platform belanja online memang dirancang untuk memperkuat sensasi itu. Ada promo kilat, hitungan mundur diskon, gratis ongkir, notifikasi “stok tinggal 2”, hingga paylater yang membuat harga terasa tidak nyata. Uang tidak benar-benar “keluar” dari tangan saat tombol bayar ditekan, sehingga rem kita jadi blong. Jeda berpikir yang dulu memisahkan keinginan dan pembelian, seperti antre di kasir atau menghitung uang tunai, kini dipadatkan menjadi satu ketukan jari.
Di tengah situasi ekonomi yang tidak selalu ramah bagi generasi muda, seperti biaya hidup yang naik, lapangan kerja yang ketat, dan masa depan yang terasa tidak pasti, belanja kecil-kecilan sering dianggap satu-satunya hal yang masih bisa dikendalikan. Ironisnya, rasa kendali itu justru menggerus kendali yang sebenarnya: kondisi keuangan kita sendiri.
Media sosial menambah bahan bakarnya. Layar kita penuh dengan orang yang tampak baik-baik saja: unboxing, haul, “racun belanja” yang dibungkus rekomendasi. Tanpa sadar kita membandingkan hidup sendiri dengan potongan terbaik hidup orang lain, lalu merasa perlu membeli sesuatu supaya tidak tertinggal. Kecemasan itulah yang sering berujung di keranjang belanja.
Yang Kita Beli Sebenarnya Bukan Barangnya
Kalau diperhatikan, barang yang dibeli saat stres jarang benar-benar kita butuhkan. Yang sebenarnya kita beli adalah tiga hal lain.
Pertama, jeda. Selama menggulir dan memilih warna, pikiran berhenti memutar masalah. Kedua, rasa kendali. Tugas menumpuk dan masa depan tidak jelas, tetapi memilih barang dan menekan tombol bayar adalah keputusan yang hasilnya langsung terlihat. Ketiga, kemenangan kecil. Mendapat diskon atau voucher terasa seperti berhasil melakukan sesuatu, padahal kita hanya memindahkan uang.
Itu sebabnya doom spending sulit dihentikan hanya dengan nasihat “jangan boros”. Kebutuhan di baliknya nyata: kita ingin tenang, ingin merasa berdaya, ingin merasa menang. Belanja hanya jalan pintas yang kebetulan paling dekat, paling mudah, dan paling cepat memberi rasa itu.
Masalahnya, jalan pintas ini tidak pernah menyelesaikan sumber stresnya. Tugas tetap menunggu, kekhawatiran tetap ada, dan kini ditambah satu hal lagi: saldo yang berkurang.
Dompet Korban, Mental Ikut Terkikis
Dampak doom spending tidak berhenti di saldo rekening. Tabungan menipis, cicilan menumpuk, dan dana darurat yang seharusnya ada malah habis untuk barang yang bahkan tidak dipakai. Cicilan yang terasa kecil satu per satu bisa menjadi tagihan besar ketika dijumlahkan, dan baru terasa saat tanggal jatuh tempo sudah dekat.
Setelah euforia hilang, muncul rasa bersalah dan penyesalan. Rasa bersalah itu menambah beban pikiran, dan beban pikiran mendorong kita mencari pelarian lagi. Lingkaran ini berputar terus: stres, belanja, menyesal, stres lagi. Kebiasaan yang niatnya meredakan stres justru menambah stres baru, kali ini soal uang.
Yang lebih berbahaya, kebiasaan ini sering dinormalisasi. Kita menyebutnya self-reward, healing, atau “aku pantas dapat ini”. Tentu, menghargai diri sendiri itu penting. Tetapi ada beda tipis antara hadiah yang direncanakan dan pelarian yang dibungkus dalih. Kalau belanja dilakukan karena ingin menghindari perasaan, bukan karena butuh atau memang sudah dianggarkan, itu tanda yang patut diwaspadai.
Perbedaannya terletak pada urutan. Hadiah yang sehat datang setelah target tercapai dan sudah masuk anggaran. Pelarian datang lebih dulu, lalu dicarikan alasannya belakangan.
Lima Tanda Kamu Sedang Doom Spending
Tidak semua belanja adalah doom spending. Beberapa tanda berikut bisa menjadi cermin untuk membedakannya:
- Kamu membuka aplikasi belanja saat stres, bosan, atau cemas, bukan karena ada barang yang memang dicari.
- Barang yang dibeli sering tidak ada dalam daftar kebutuhan dan baru dipakai sekali, atau tidak sama sekali.
- Kamu lebih sering memilih paylater atau cicilan agar tidak merasakan “sakitnya” membayar.
- Rasa lega setelah checkout cepat berganti penyesalan, lalu kamu belanja lagi untuk menutupinya.
- Sisa uang di akhir bulan makin tipis, tetapi kamu sulit menjelaskan ke mana perginya.
Kalau tiga atau lebih tanda di atas terasa akrab, itu bukan vonis. Itu sinyal untuk mengerem sebelum lingkarannya makin dalam.
Bukan Sepenuhnya Salah Pembeli
Menyalahkan konsumen saja tidak adil. Pengendalian diri memang tanggung jawab pribadi, tetapi lingkungan belanja yang dirancang untuk mempercepat keputusan membuat pengendalian itu jauh lebih berat. Paylater yang disetujui dalam hitungan detik, tombol “beli sekarang” di setiap sudut layar, dan notifikasi promo yang datang tepat saat kita lengah semuanya bekerja ke arah yang sama: membuat kita membayar sebelum sempat berpikir.
Karena itu, pembahasan doom spending tidak boleh berhenti pada nasihat “kurangi belanja”. Itu seperti menyuruh orang berenang melawan arus yang sengaja diperkuat. Pertanyaan yang lebih adil adalah siapa saja yang ikut memegang kendali atas arus itu.
Menurut penulis, tanggung jawab itu semestinya dibagi tiga:
- Platform menampilkan bunga, biaya, dan total tagihan dengan jelas sebelum konfirmasi, serta menyesuaikan limit dengan kemampuan bayar pengguna, bukan dengan target transaksi.
- Regulator terus mengawasi praktik penawaran paylater kepada anak muda dan memastikan aturan baru benar-benar ditegakkan.
- Pengguna mengenali pemicunya sendiri dan memasang rem sebelum tombol checkout ditekan.
Kalau salah satu pihak lepas tangan, dua lainnya akan kewalahan. Pengguna yang disiplin tetap akan kalah oleh sistem yang dibuat untuk menggodanya, dan sistem yang adil pun tidak berguna kalau penggunanya tidak mau mengenali kebiasaannya sendiri.
Cara Memutus Lingkarannya
Kabar baiknya, doom spending bisa dikendalikan tanpa harus hidup membosankan. Enam langkah sederhana ini bisa dicoba mulai hari ini:
- Beri jeda 24 jam sebelum checkout. Masukkan barang ke keranjang, lalu tinggalkan sehari. Kalau besok keinginannya hilang, berarti itu dorongan emosi, bukan kebutuhan.
- Kenali pemicunya. Catat kapan dan dalam kondisi apa kamu paling sering belanja impulsif: saat deadline, saat bosan, atau saat larut malam. Dengan tahu polanya, kamu bisa menyiapkan penggantinya.
- Buat belanja lebih sulit. Pindahkan aplikasi marketplace dari layar utama, matikan notifikasi promo, dan hapus data kartu yang tersimpan. Semakin banyak langkah yang harus dilalui, semakin besar kesempatan akal sehat menyusul.
- Batasi paylater. Pakai hanya untuk kebutuhan yang sudah direncanakan, dan tetapkan batas total cicilan bulanan yang tidak boleh dilewati.
- Cari pelampiasan stres yang tidak menguras dompet. Jalan kaki, olahraga ringan, ngobrol dengan teman, atau sekadar tidur cukup. Tidak semua stres harus dijawab dengan transaksi.
- Sisihkan anggaran khusus untuk bersenang-senang. Dengan begitu, kamu tetap bisa menikmati hidup tanpa rasa bersalah, dan batasnya jelas.
Jika stres atau cemas terasa terus-menerus dan sulit diatasi sendiri, bicaralah dengan orang yang kamu percaya atau tenaga profesional. Menahan diri dari belanja tidak akan menyelesaikan akar masalahnya.
Penutup
Stres memang tidak bisa dihindari, tetapi cara kita meresponsnya sepenuhnya bisa dipilih. Doom spending menawarkan lega yang murah di awal dan mahal di akhir. Di balik kemudahan belanja lewat genggaman, ada sistem yang bekerja keras agar kita menekan tombol bayar sebelum sempat berpikir, dan ada generasi muda yang membayar harganya dengan tabungan dan ketenangan.
Menyelesaikan persoalan ini butuh komitmen bersama: platform yang transparan, regulator yang tegas, dan kita sendiri yang berani mengerem. Lain kali jari kamu refleks membuka marketplace, tarik napas dulu dan tanya pada diri sendiri: aku sebenarnya butuh barang ini, atau butuh istirahat? Jawabannya mungkin tidak bisa dibeli, tetapi pasti lebih menenangkan daripada notifikasi “pesanan sedang dikemas”. Jangan sampai kamu checkout dulu, lalu menyesal belakangan.
Oleh: Suci Oktaviyanti, Mahasiswi FEB Universitas Pamulang
